Course curriculum

    1. Introduktion til åndedrættets rolle i Yoga

    2. Vekselåndedrættet - 6 min

    3. Sama Vritti - det balancerende åndedræt - 12 min

    4. Ujayia åndedrættet - 8 min

    5. Mave-åndedrættet - 7 min

    1. En lille mindful pause - 5 min

    2. Mindful Meditation på Åndedrættet - 10 min

    3. Hjerte-meditation, 10 min

    4. Meditation - Observér dine tanker, 10 min

    5. Lang guidet kropsafspænding - 20 min

    6. Meditation - Find dit center, 11 min

    7. Meditation - Kom til stede i kroppen, 14 min

    8. Mindfulnessøvelse "Fra tænkning til sansning", 12 min

    9. Meditation: Accept af følelser, 10 min

About this course

  • Gratis
  • 14 lektioner
  • 0 timers videoindhold

Discover your potential, starting today

Enroll today